低糖質をやっていると、かなりの量の肉・魚・野菜を食べないとお腹が減ります。 仕事終わりに帰宅してご飯を作るのですが、夜と昼分を作ると相当な量だし、疲れます。。。なので昼が結構軽くなりがち。仕事中にイライラしてお腹がへる事もしばしばなので、ぱ…

糖質制限続いているので、どういう食事をしているかメモしときます。 ローカーボダイエットだと1日60gまで糖質を摂取して良いらしいです。（自分の体重が目安）55kgだと、55gってことらしい。 皆様御存知だと思いますが、お菓子だけでなくパンご飯の炭水化物…